Лосьон для лица от прыщей и угревой сыпи у подростков
Прыщи – настоящее бедствие для подростка любого возраста. Действительно, все эти воспаления, покраснения, угревая сыпь и другие малоприятные явления на лице во время полового созревания не красят никого.
Поэтому в наше время в аптеках можно всегда купить лучше средства от акне у подростков. это могут быть крема, мази, болтушки, гели для умывания и многое – многое другое. И сегодня мне хотелось бы поговорить именно о таких препаратах, которыми можно лечиться тем, кому ещё не исполнилось 18 лет. И, конечно, тем, кто уже старшего этого возраста, но всё равно страдает угревой сыпью.
Тетрациклиновая мазь 3%
Не стоит путать этот препарат с другим лекарством с таким же названием – глазной мазью. Всё дело в концентрации основного активного вещества – тетрациклина. Для лечения кожных заболеваний его используется 3%, а для глазных болезней – 1%.
Лекарство можно применять в лечении акне уже с 11 лет. В его составе – антибиотик тетрациклин, который известен с давних времён. Во время лечения не следует пить молоко и употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты, так как эти продукты нарушают работу антибиотика.
Также не следует одновременно использовать с препаратами, в которых присутствует витамин А. перед тем, как начинать пользоваться требуется обязательная консультация дерматолога.
Наносится средство точечно только на место воспаления два раза в день – утром и вечером. Делать это удобнее всего ватной палочкой. Лечение проводится только после умывания с гелем или пенкой, а также высушивания кожи. Не обязательно использовать именно на лице – прекрасно лечит акне и на других частях тела.
Мазь левомеколь
Популярное лекарство для лечения гнойных больших прыщей, которые сильно болят и долго не проходят. Можно использовать уже с одного года, а значит никаких ограничений для подростков нет.
В составе – хлорамфеникол, вещество, которое борется с микробами и бактериями. наносить рекомендуется два раза в день – утром и вечером, желательно под повязку, что не всегда удобно на лице. Но если большой прыщ появился на руке или ноге, то забинтовать это место не составит проблем.
Курс лечения как правило длится неделю, после чего воспаление заметно уменьшается в размере и начинает проходить.
Цинковая мазь
Если необходимо купить недорогое средство от прыщей на лице в аптеке для подростков, то цинковая мазь станет лучшим решением. У этого средства практически нет противопоказаний, оно безопасно и может наноситься на поражённую кожу два – три раза в день.
Хорошо борется с воспалением, подсушивает высыпания и буквально за пару недель помогает побороть акне на первой стадии развития. Самое главное при этом – не запускать заболевание и начать лечение, как только начали появляться первые прыщи.
Процесс нанесения мази довольно прост:
- Умыться с помощью привычного геля или пенки для умывания.
- Вымыть руки с мылом.
- Дождаться, пока кожа не высохнет полностью.
- Нанести мазь тонким слоем на самые проблемные участки кожи. Делать это можно указательным пальцем.
- Выждать 20 минут – за это время средство хорошо впитается.
- Остатки мази промокнуть салфеткой.
Цинковую мазь нельзя наносить на свежие раны, царапины и ссадины, а также на ожоги.
Ихтиоловая мазь
Популярное лекарство от многих кожных заболеваний. Правда, его никак нельзя назвать современным, но оно действительно помогает. Его особенность – малоприятный запах и большая вероятность испачкать бельё, ели лекарство попадёт на него.
Использовать желательно только тогда, когда на лице или на теле появляется большое количество прыщей с гноем. Каждый из них следует намазать средством, и обязательно наложить повязку. Менять её рекомендуется два раза в день.
Лечение продолжать до тех пор, пока весь гной не будет полностью вытянут из прыща. К тому же ихтиоловая мазь прекрасное лекарство для лечения фурункулов и карбункулов в любом возрасте.
Мазь левосин
Одним из самых эффективных средств для подростков от угрей является мазь левосин. Это комбинированное лекарство, в составе которого два антибиотика и анестетик для обезболивания слишком крупных высыпаний.
При нанесении помогает ускорить процесс созревания прыща, а в дальнейшем предотвращает их новое появление, быстро заживляет ранки после выдавливания угрей, восстанавливает цвет кожи и помогает избавиться от постакне, особенно рубцов и шероховатости.
Перед использованием надо обязательно проконсультироваться с врачом и прочитать инструкцию по использованию.
Мазь Вишневского
В список средств от прыщей на лице из аптеки по недорогой цене можно внести и мазь Вишневского. Она эффективно справляется с воспалением, помогает снять покраснение и боль, а также заживляет прыщи и угри без риска развития рубцов.
Продаётся в любой аптеке и не требует рецепта. Наносится на чистую воспалённую кожу под повязку. Менять её надо несколько раз в день. Как правило процесс лечения длится не более 5 дней – за это время все симптомы воспаления полностью проходят.
У лекарства нет противопоказаний, единственное, о чём следует помнить – не применять при индивидуальной непереносимости и риске появления аллергической реакции.
Салициловая мазь 2%
Популярное, но неприятное в использовании средство в лечении акне. Даже при первом использовании может вызвать сильное пересушивание, что негативно скажется на общем состоянии кожи. Поэтому применять можно только при слишком жирном эпидермисе.
Средством ни в коем случае нельзя мазать родинки, бородавки и другие не воспалительные образования. В аптеках можно найти несколько разновидностей. Например, салицилово-цинковую или серно-салициловую. Так как средство слишком агрессивно, наносить только точечно на место воспаления.
Гель скинорен
Современное и популярное лекарство из аптеки для лечения прыщей, угревой сыпи и акне первой и второй степени. В составе только азелаиновая кислота, которая помогает не только устранять воспаления, но и борется с повышенной жирностью кожи и очищает поры.
При лечении гель наносится на всё лицо, а не только на воспалённые места. На один раз хватает полоски средства, длиной всего 2,5 см. Нив коем случае не следует повышать эту дозировку. Лечение проводится два раза в день. наносится препарат на очищенную и сухую кожу.
Однако препарат этот далеко не всем по карману, поэтому многие предпочитают пользоваться не такими дорогими аналогами.
Базирон АС
Это лечебный гель, который помогает справиться с подростковым акне на начальной стадии. В составе – бензоила пероксид, вещество, которое борется с микробами, вызывающими прыщи, уменьшает выработку кожного сала, усиливает насыщение эпидермиса кислородом, прекрасно борется с воспалением, покраснением и зудом, а также контролирует процессы ороговения.
Использовать его можно не только у тех, кто имеет жирную кожу, но и для нормального типа эпидермиса. Базирон не имеет такого большого количества побочных эффектов, как лекарства для наружного использования с азелаиновой кислотой.
Как и скинорен, базирон АС лучше не применять в жаркое время года из-за повышенного риска развития эффекта сенсибилизации.
Азелик 15% гель для наружного использования
В составе – уже известная азелаиновая кислота. Основные показания – угревая сыпь, которая ещё называется акне вульгарис и розацеа в любом возрасте.
Наносится только наружно на предварительно очищенную кожу тонким слоем на поражённые участки. Делать это следует два раза в сутки – утром и вечером и слегка втирать. Первые положительные изменения наступят через 4 недели от начала использования.
Лекарство не следует назначать самостоятельно, так как существует ряд противопоказаний и побочные эффекты, которые могут оказаться совсем неприятными для пациента.
Зинерит
Какое средство от прыщей самое эффективное для подростков? конечно же зинерит! Действительно, это широко рекламируемое средство в составе которого есть антибиотик эритромицин.
Перед тем, как начать использовать необходимо приготовить саму болтушку. Для этого смешиваются оба компонента, что входят в набор. После чего лекарство наносится с помощью ватного диска на поражённые участки.
Отличительная особенность в том, что эритромицин – антибиотик, к которому быстро возникает привыкание. И если после первых двух раз лекарство дало необходимый эффект, то в дальнейшем просто перестанет действовать.
Дифферин – гель и крем
Основным активным компонентом этого лекарство является адапален, который известен как синтетический заменитель витамина А. Помогает справиться с жирностью кожи, устраняет сальные пробки и комедоны, снимает воспаление, борется с зудом и другими неприятными симптомами.
Первые положительные признаки выздоровления будут заметны уже после первых двух недель применения лекарства. Но полный курс может составить до 4 месяцев. Единственный существенный недостаток – высокая цена.
Считается хорошим аналогом для любого другого препарата в лечении акне, будь то мазь или гель.
Розамет 1% крем
В списке лучших средств от прыщей на лице у подростков находится и розамет. Этот крем в своём составе содержит метронидазол – противомикробный препарат, показаниями для приёма которого будет акне, розацеа, комедоны, гнойнички, себорейный дерматит, гнойничковые заболевания кожи.
Среди показаний к применению есть и подкожные прыщи, которые так часто мучают подростков. Схема лечения будет стандартной – наносить 1% крем надо только на очищенную кожу. Делать это два раза в сутки. Курс лечения составит не менее 4 месяцев.
Салициловые лосьоны
Одним из самых популярных средство в лечении прыщей и уходом за жирной кожей является салициловый лосьон. В аптеке и в косметическом магазине можно найти разные варианты этого продукта. Но самыми эффектными на сегодняшний день считаются:
- Для жирной кожи «Пропеллер».
- Лосьон от прыщей STOPPROBLEM ULTRA CONTROL.
- Салицинк (Salizink) для жирной и проблемной кожи.
Использовать их при сухой коже или слишком чувствительной не рекомендуется, так как это только вдвойне усугубит имеющиеся проблемы.
Дневной крем от прыщей Nivea Pure Effect
Это средство от прыщей на лице для подростков можно купить в любой аптеке. По словам производителя у этого обычного крема сразу несколько важных фикций:
- Первое – это борется с уже имеющимися прыщами.
- Второе – устраняет чёрные точки (комедоны).
- Третье – помогает интенсивно увлажнить кожу лица. В итоге каждый, кто пользовался этим кремом, по словам производителя получит чистую кожу без жирного блеска с матовым оттенком.
Использовать его надо всего раз в сутки. При этом никаких недостатков пользователи, а в основном это подростки, не нашли.
Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Источник
Прыщи – самая большая проблема подросткового возраста. Многие пытаются справиться с ними таким простым методом, как выдавливание, что делать категорически запрещено. Другие же поступают иначе – выбирают правильное средство для умывания.
В большинстве случаев прыщи и угри на лице полностью проходят к 20 годам. Но девушкам и парням 14 – 18 лет прыщи могут буквально испортить жизнь. А ждать, пока тебе исполнится 20 лет, ещё так долго! Ведь чистую и красивую кожу хочется увидеть в зеркале уже сегодня.
И в этом нет ничего сложного. Главное – правильно подойти к решению вопроса, и выбрать на самом деле действующее средство для умывания в подростковом возрасте. А мы вам подскажем, как это лучше всего сделать.
Причины появления
С началом полового созревания, а начинается оно в возрасте 11 – 12 лет, а у некоторых немного позже, в организме начинают происходить сильные изменения. И все они связаны с меняющимся гормональным фоном. В крови начинает повышаться уровень андрогена, который и отвечает за половое созревание уже бывшего ребёнка.
Причём пол здесь абсолютно не важен – андрогены повышаются и у мальчиков, и у девочек. Пугаться этого не стоит, так задумано самой матушкой – природой.
Андрогены помогают настроить работу внутренних половых органов, которые раньше никак себя не проявляли и находились в спящем состоянии.
Андрогены – замечательные гормоны. Но есть у них один побочный эффект – под их воздействием сальные железы начинают работать с удвоенной силой, чего раньше не было. А значит секрет сальных желёз производится в двойном количестве.
Кроме количества сального секрета происходит и его уплотнение. Он становится густым и отлично притягивает к себе различные загрязнители, а также микробы и бактерии. Всё это приводит к появлению первых прыщей, которые при неправильном уходе за кожей не заставят себя долго ждать. И эту стадию пока не удалось миновать ни одному парню и ни одной девушке.
Но гормоны – не единственная причина появления прыщей у подростков. Иногда они начинают появляться при заражении демодекозом. Это такой клещ – паразит, который живёт под кожей. Активизируется он при сниженном иммунитете, во время повышения активности сальных желёз и при неправильной гигиене
Ну, а усугубить всё это могут дополнительные факторы:
- Неправильное питание – жирная, солёная, копчёная пища.
- Стрессы и переживания.
- Нехватка витаминов в зимнее время или во время диеты.
- Наследственность.
Однако с прыщами можно и нужно бороться. Но проще всего их предотвратить. И сделать это можно, если знать, чем можно умываться от прыщей.
Уход за проблемной кожей
Как поступают подростки, заметив прыщ на лице? Многие его просто выдавливают. А другие начинают по нескольку раз в день умываться с использованием самых различных средств или даже с мылом.
Так делать нельзя ни в коем случае. От этого рекомендуется отказаться, и не слушать вредные советы тех, кто рекомендует поступать именно так. Почему?
При неправильном умывании при прыщах кожа станет пересушеной. А чтобы вернуться к своему нормальному состоянию, ей придётся начать в два раза больше вырабатывать кожное сало. И результат от такого умывания от прыщей будет только разочаровывать.
Как умываться от прыщей подростку правильно
Первое, что надо сделать – очистить кожу. Проводить процедуру рекомендуется два раза в день – утром и вечером.
Для утренних процедур надо выбрать мягкое средство для умывания, например, ромашку от прыщей, которую надо настоять 30 минут, процедить и использовать после умывания водой.
Вечернее средство должно быть более сильным по своему действию. Оно необходимо для удаления с лица всей грязи, жира и бактерий, которые накопились здесь за день.
После очищения проводит тонизирование. Тоник поможет убрать остатки грязи из пор, сузит их, не даст развиться воспалению. Тоником надо завершить очищение. И только затем переходить к третьему этапу – увлажнению.
Увлажнение кожи подростка – важный этап для чистой и нежной кожи. выбирать надо те крема, которые подходят по возрасту, имеют лёгкую текстуру и быстро впитываются.
После этих трёх этапов очищение кожи можно считать законченным. Ежедневный утренний и вечерний ритуал в такой последовательности – отличная профилактика против прыщей для кожи подростка.
Как правильно очистить кожу
Чтобы кожа была очищена идеально, надо соблюдать некоторые важные правила.
Первое. Умываться подросткам надо регулярно, каждый день утром и вечером. Частые и редкие умывания вредны. Они могут стать причиной появления прыщей.
Второе. Какой водой умываться при прыщах? Нельзя это делать горячей водой, но и холодная вода не подходит. Она должна быть тёплой. Горячая вода активирует работу сальных желёз. А холодная не может открыть поры для их полного очищения.
Третье. Для молодой кожи подростков надо обязательно применять гели, молочко или пенки для умывания.
Четвёртое. Можно ли умываться мылом при прыщах? Делать это рекомендуется не чаще двух раз в неделю. И выбирать лучше не простое мыло, а дегтярное.
Пятое. Умывание всегда надо заканчивать ополаскиванием лица отварами ромашки, чистотела, крапивы или череды.
Этих правил умывания должны придерживаться не только девочки, но и мальчики. Если, конечно, они не хотят, чтобы на их лице появились прыщи.
Если умывание в домашних условиях даже по всем правилам не помогло избавиться от прыщей и угрей и их стало ещё больше, рекомендуется обратиться к дерматологу.
Медикаментозное лечение
Средства народной медицины от прыщей рекомендуется использовать при лёгкой степени акне. Но если прыщей много, и они не проходят, здесь помогут только аптечные препараты, действие которых от прыщей доказано специалистами.
Причём именно подросткам приходится использовать эти лекарства чаще всего. И выбирать надо не тот препарат, который замечательно разрекламирован, но на самом деле не может справиться с прыщами. А то лекарство, которое будет выписано врачом.
В каждой аптеке можно найти лекарства от прыщей. Скупать все подряд бессмысленно. Лучше попробовать одно, но то, которое назначит дерматолог.
Лосьоны для умывания от прыщей
Начнём с лосьонов для умывания и протирания кожи. Их список может быть бесконечным, но мы рассмотрим только на самом деле эффективные.
- На основе салициловой кислоты. Если в составе средства есть салициловая кислота, значит при регулярном использовании можно добиться противовоспалительного, подсушивающего и антисептического действия, а также значительно уменьшить активность сальных желёз.
- Левомицетиновый спирт. Помогает быстро избавиться от воспалений и покраснений на коже, действует буквально за одну ночь. Наносится только на сам прыщ.
- Зеркалин. Это антибиотик, в основе которого – клиндамицин. Протирать лицо надо до 2 раз в сутки на протяжении полных 8 недель.
- Зинерит. Антибиотик на основе эритромицина. Одно из самых популярных средств для лечения прыщей и угрей у подростков. Использовать надо до 3 месяцев.
- Хлоргексидин. Антисептик, который применяется только точечно, то есть наносится на сам прыщ. Действует быстро, но может вызвать пересушивание кожи.
Все эти лосьоны для протирания кожи при угрях у подростков имеют некоторые противопоказания, поэтому перед использованием надо проконсультироваться с врачом и прочитать инструкцию.
Настойки
Настойку от прыщей для подростка можно приготовить самостоятельно. А можно купить готовую в аптеке. Все они в своём составе имеют спирт, а значит применять их можно только точечно – наносить только на прыщ и ни в коем случае не затрагивать здоровую кожу.
- Настойка календулы. Устраняет воспаление, идеальна при гнойных прыщах, но для сухой и чувствительной кожи надо использовать только водный раствор – на один стакан – одну маленькую ложечку. Этим раствором и протирать лицо.
- Настойка прополиса. Помогает не только бороться с воспалением, но и нормализует работу сальных желёз. Ускоряет процесс регенерации, обезболивает кожу.
- Настойка зверобоя. Антисептик и средство для снятия воспаления.
- Ротокан. Это препарат на основе нескольких трав. Помогает устранить воспаление, участвует в процессе заживления, дезинфицирует. Применяется как раствор для умывания 1 чайная ложечка на стакан воды.
Все настойки изготовлены на спирту. Для умывания лица подросткам от прыщей их надо разводить водой. Можно ли умываться чистотелом от прыщей? Да, это хороший вариант, тем более, что настойку можно приготовить самостоятельно и для подростков она подходит лучше всего.
Мази
Вместо крема после умывания вечером при сильной угревой сыпи рекомендуется пользоваться мазями. Их действие полностью зависит от активного вещества, но эффект заметен быстро.
- Тетрациклиновая. Антибактериальной препарат, который подавляет рост и развитие микробов. Избавляет от воспаления.
- Эритромициновая. Антибактериальная, помогает бороться с воспалением и не допускает повторного развития акне.
- Ихтиоловая. Идеальный вариант для подкожных гнойных прыщей. Ускоряет заживление и снижает риск появления шрамов после вскрытия прыщей.
- Левомеколь. Антибиотик, который рекомендуется для лечения гнойных высыпаний, если никакой другой препарат не дал желаемого результата.
- Цинковая. Обладает подсушивающим эффектом. Хорошо заживляет ранки, ссадинки и трещинки.
- Серная. Очищает поры кожи, подсушивает, снижает деятельность сальных желёз, обладает антибактериальным и противопаразитарным эффектом.
После умывания лица подростко эти мази должен наносить только точечно, не задевая здоровую кожу. При большом скоплении угревой сыпи можно сделать повязку на ночь, которую закрепляют лейкопластырем.
Мыло
Использовать мыло для умываний подросткам надо не чаще двух раз в неделю. У каждого варианта есть свои особенности и о них надо обязательно помнить.
- Антибактериальное. Умываться антибактериальным мылом нельзя, оно предназначено только для мытья рук, да и то не каждый день.
- Дегтярное. Умываться дегтярным мылом против прыщей можно несколько раз в неделю. Купить его модно или в аптеке, или в магазине. Чтобы правильно умыться, дегтярное мыло надо вспенить в ладонях, после нанести пену на лицо и протереть самые любимые зоны прыщей – лоб, подбородок, нос. После смыть водой.
- Хозяйственное. Умываться хозяйственным мылом от прыщей можно тогда, когда больше под рукой ничего нет. Но это не должно стать ежедневным ритуалом.
- Детское. Оно не сушит кожу, обладает отличным моющим действием и может содержать немало полезных компонентов, например, ромашку. Умываться им можно каждый день без вредя для кожи.
- Из пепла вулкана. Новинка, которая помогает побороть прыщи в короткий срок, но только вместе с другими методами лечения.
Умываться мылом от прыщей можно. Но после этого надо сразу нанести увлажняющее средство, дабы не испытывать дискомфорта от стянутой кожи.
Крема
Кремами от прыщей после умывания можно пользоваться и утром, и вечером. Они имеют лёгкую консистенцию, хорошо впитываются и не оставляют жирного блеска. Но использовать надо те, что обладают не косметическим, а лечебным эффектом. Самыми популярными на сегодняшний день являются:
- Скинорен. Наносится на кожу сразу после очищения. Длительность лечения строго индивидуальная. Помогает остановить рост и развитие микробов, которые вызывают воспаление.
- Азелик. Крем рекомендуется дерматологами и косметологами, наносится раз в день и обладает отличным противовоспалительным и антимикробным действием.
- Акнестоп. Наносится два раза в день на сухую кожу после умывания. Является аналогом геля скинорен.
- Дифферин. Подавляет активность эпидермиса, устраняет сальные пробки, устраняет отмершие клетки эпидермиса, очищает протоки.
- Эффезел. Используется на любой стадии созревания прыщей. Наносится перед сном на сухую кожу.
- Базирон АС. Устраняет воспаление и уменьшает выработку кожного сала. Считается одним из самых популярных препаратов.
- Куриозин. Комбинация цинка и гиалуроновой кислоты. Помогают регенерировать ткани и улучшают функцию кожи.
- Регецин. Аналог предыдущего лекарства, оказывает противовоспалительное, регенерирующее и противовирусное действие.
Все мази могут быть назначены только врачом. Самостоятельно применение препаратов без рекомендации может вызвать немало побочных эффектов.
Современные средства от прыщей у подростков
Современные подростки хотят всегда выглядеть красиво и модно. А чтобы не досаждали прыщи, можно воспользоваться современными средствами от прыщей, которые продаются в аптеках.
Для точечного лечения
Если на лице у подростка выскочил всего один прыщик, нет необходимости использовать средства от акне для всей кожи здесь можно обойтись точечным нанесением препарата. На что обратить внимание?
- Маскирующий карандаш с салициловой кислотой. Популярное средство для маскировки одиночных прыщиков. Не закупоривает поры и лечит воспаление.
- Салициловая кислота. Её можно приобрести в аптеке в стеклянном флакончике. Рекомендуется использовать только 2% раствор. Наносить ватной палочкой на прыщик два раза в день.
- Эфирное масло чайного дерева.
- Настойка календулы.
- Настойка прополиса.
- Базирон АС.
- Зинерит.
- Скинорен.
Все эти препараты используют для точечного нанесения при лечении прыщей у подростков. Применять их надо после умывания.
Для умывания
Косметические средства для умывания – отличный вариант для очищения кожи. гели, пенки и молочко можно купить в любом магазине или аптеке. В составе присутствуют салициловая кислота, цинк и отвары или настои трав. Самыми популярными можно назвать:
- От прыщей и чёрных точек Compliment NO PROBLEM;
- От прыщей Салициловый Пропеллер;
- «Ежедневный уход» от Clearasil;
- Против акне «ЭксфоПро» от Garnier;
- Отшелушивающий для умывания Pure Zone от L’Oreal;
- Очищающий Normaderm от Vichy.
Все они рекомендуются к использованию два раза в сутки – утром и вечером.
Ошибки, которые допускают подростки при умывании
В борьбе с прыщами многие допускают непростительные ошибки, которые могут погубить все старания. Чего же нельзя делать при умывании во время появления на лице прыщей и угрей?
- Умываться горячей водой. Она только стимулирует выработку кожного сала, а значит прыщей будет ещё больше.
- Выдавливать прыщи. Это приводит к распространению инфекции на всё лицо, а также может стать причиной появления рубцов и пятен.
- Вредные привычки только усугубят ситуации, поэтому от курения и алкоголя надо отказаться.
- Применять лекарства без консультации врача.
Но нельзя ждать и того времени, когда прыщи пройдёт сами. Это может ухудшить ситуацию, и вместо одиночного прыщика на лице появится целая россыпь.
Подростковые прыщи – временное явление. Рано или поздно они всё равно пройдут. А вы можете значительно ускорить это процесс. А при помощи правильного умывания лица и предотвратить их появление.
Автор — Анна Михайлова, врач дерматолог-косметолог первой категории, специалист Академии научной красоты. Специально для сайта «Лечим прыщи».
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Источник