От какой еды у меня сыпь на лице
Продукты, вызывающие прыщи, могут оказывать очень заметное действие на чистоту кожи. При склонности к акне необходимо хорошо знать, какая именно еда опасна для эпидермиса.
Особенности продуктов, провоцирующих прыщи
От обильных прыщей страдают не только подростки, но и многие взрослые. Появление акне провоцируют несколько факторов: экология, наличие хронических заболеваний, эмоциональный фон. Не последнее место в этом ряду занимает пища, некоторые продукты часто вызывают прыщи и угревую сыпь.
Особенностью их является то, что они воздействуют в первую очередь на гормональную систему. Организм начинает усиленно вырабатывать инсулин, кортизол и андрогены, на фоне этого запускается активная работа сальных желез, и поры кожи забиваются избытками жира. Как следствие, появляются прыщи, избавиться от которых не получается никакими аптечными средствами.
Некоторые продукты усиливают работу сальных желез и поэтому провоцируют прыщи
Отдельные блюда не только провоцируют повышенную выработку кожного сала, но и приводят к легкому обезвоживанию организма. Кожа становится сухой и истончается, возрастает ее чувствительность, чаще возникают раздражения.
Список продуктов, от которых появляются прыщи
Некоторые продукты обладают доказанным негативным воздействием на кожу. При склонности к прыщам от них стоит отказаться полностью или хотя бы сократить объемы употребления.
Фаст-фуд
Самая вредная пища из категории фаст-фуда — это чизбургеры, гамбургеры, сосиски в тесте, куриные наггетсы и картошка фри. Любая еда быстрого приготовления содержит в своем составе большое количество вкусовых добавок, специй, сахара и жиров. Организм при употреблении фаст-фуда начинает активно продуцировать инсулин, сальные железы вырабатывают повышенное количество жира. Большая опасность фаст-фуда состоит в том, что его всегда хочется съесть побольше. Если часто употреблять гамбургеры и картошку фри, можно попасть в своеобразную зависимость от вкусной, но вредной пищи.
Фаст-фуд содержит много жиров и усилителей вкуса, поэтому вызывает прыщи
Фаст-фуд отрицательно влияет почти на все системы человеческого организма. Сильный ущерб он наносит коже, прыщи при регулярном посещении ресторанов быстрого питания появляются очень часто.
Чипсы и сухарики
Прыщи и угри на коже возникают на фоне регулярного употребления сухариков и картофельных чипсов. В процессе приготовления такие продукты обрабатывают в большом количестве масла, обильно посыпают специями и приправами, улучшают вкус при помощи синтетических добавок. Витаминов и минералов в чипсах и сухариках почти нет, а вот жиров и углеводов присутствует много.
При употреблении чипсов уровень инсулина в организме быстро поднимается, одновременно увеличивается выработка подкожного сала. Поры кожи забиваются лишним жиром, лицо приобретает неприятный блеск, появляются воспаленные прыщи.
Чипсы и сухарики приводят к прыщам за счет многочисленных вкусовых добавок и специй
Совет! Хотя отказаться от сухариков и чипсов бывает трудно, при проблемах с кожей сделать это необходимо. Среди магазинного ассортимента чипсов с натуральным составом просто нет.
Сладости
Шоколад, конфеты, зефир и все остальные разновидности сладких продуктов очень сильно провоцируют прыщи. В составе лакомств содержится много глюкозы и сахарозы.
Даже если употреблять сладости в ограниченных количествах, поджелудочная железа начинает работать активнее, и уровень инсулина поднимается. Это стимулирует активную деятельность сальных желез и, как следствие, закупоривание пор. Кроме того, на фоне употребления сладкого в организме возрастает количество андрогенов — гормонов, также ответственных за выработку подкожного жира.
Сахар в составе сладостей провоцирует выброс инсулина и повышает жирность эпидермиса
Важно! Частое поедание шоколада и конфет приводит к набору веса, накоплению шлаков в организме и ухудшению работы печени. Все это негативно отражается на общем самочувствии и влияет на состояние кожи.
Копчености и жареное
Жирная пища приводит к появлению воспаленных прыщей на коже. Причин существует несколько, прежде всего, копчености и жареные блюда обычно обрабатываются большим количеством специй, повышающих инсулин.
При употреблении копченостей и жирных продуктов прыщи проходят медленнее
Кроме того, при употреблении жареных и копченых блюд в организме откладываются излишки жира. Угревая болезнь в таком случае всегда протекает интенсивнее, воспалительные процессы длятся дольше и плохо поддаются лечению.
От избыточного количества жиров страдают поджелудочная железа и печень, обменные процессы нарушаются, и шлаки не выводятся естественным образом, а остаются в организме. Складываются благоприятные обстоятельства для бактериальных процессов, наиболее заметно это проявляется на состоянии кожи.
Газированные напитки
Появления прыщей стоит опасаться при активном употреблении газировки — Фанты, Спрайта и Кока-Колы. В таких напитках присутствует очень много сахара и ароматизаторов, за счет которых уровень инсулина мгновенно возрастает, а сальные железы начинают работать активнее. По степени вреда сладкая газировка куда более опасный продукт, чем шоколад или конфеты, поскольку ее количество труднее контролировать.
Газировка вызывает прыщи за счет высокого содержания сахара
Важно! На состоянии кожи и всего организма плохо отражаются любые газированные напитки со сладким вкусом вне зависимости от бренда. Тархун, Буратино и Байкал вредят пищеварению и эпидермису ничуть не меньше, чем Фанта и Кока-Кола.
Кисломолочные продукты
Молоко, йогурты и сыры принято считать полезными продуктами, благотворно влияющими на пищеварение. Однако при склонности к появлению прыщей кисломолочная еда может оказать негативный эффект. В молочных продуктах присутствуют гормоны, повышающие уровень тестостерона, на фоне чего кожные поры быстрее и активнее забиваются излишками сала.
Молоко и сыры влияют на гормональный фон и активизируют выработку кожного сала
При чистой коже и хорошем обмене веществ употреблять молочные продукты можно без опасений. А вот если проблема акне уже существует, и поры эпидермиса закупорены секретом сальных желез, от молока, сыров и йогуртов лучше отказаться.
Мучные изделия
При обильных прыщах и плохом состоянии кожи стоит особенно осторожно относиться к мучным изделиям, они занимают верхние позиции в списке запрещенных продуктов при акне. В составе выпечки содержатся глютен и сахара, быстрые углеводы, приводящие к скачкам уровня инсулина.
Мучные изделия повышают уровень инсулина, что приводит к угревой сыпи и прыщам
Если в рационе присутствует слишком много свежего хлеба, мягкой сдобы и выпечки, то прыщи не заставят долго себя ждать. Помимо этого, ухудшится работа поджелудочной железы и кишечника, от избытка вкусной, но бесполезной пищи пострадает печень. Хлеб и сладкая сдоба должны только дополнять здоровый и разнообразный рацион, но не являться его основой.
Алкоголь
Спиртные напитки не всегда приносят однозначный вред, иногда они бывают полезны. К примеру, красное вино помогает укрепить сосуды, а крепкий алкоголь благотворно воздействует на нервную систему.
Алкоголь отравляет организм токсинами и плохо отражается на состоянии кожи
Но пользу от алкоголя можно получить только при минимальных дозировках употребления. Если пить спиртные напитки в больших количествах или часто, в организме будут постоянно задерживаться токсичные продукты распада. Выводить их тело станет, в том числе, и через кожу, что приведет к усилению потоотделения, активизации работы сальных желез и к закупориванию пор. При склонности к возникновению прыщей от употребления алкоголя лучше отказаться целиком, организм ничего от этого не потеряет, зато состояние эпидермиса заметно улучшится.
Кофе
Бодрящий кофе — напиток, который очень трудно убрать из своей жизни тем, кто испытывает сложности с утренним пробуждением. Обычно даже при обильном акне кофе никак не связывают с прыщами, напиток не относится к категории жирных продуктов, не имеет в своем составе вкусовых добавок, а зачастую его пьют даже без сахара.
Кофе стимулирует активную работу сальных желез и может стать причиной акне
Тем не менее, кофе способен провоцировать появление угревой сыпи. Ароматный напиток способствует усиленной выработке гормона кортизола, приводящего организм в состояние «искусственного стресса». На фоне употребления напитка учащается сердцебиение, повышается работоспособность, приходят в тонус мышцы, и возрастает активность сальных желез. В результате жирность кожи лица повышается, и при склонности к акне возникают черные точки, угри и прыщи.
Внимание! Аналогичным эффектом обладает черный чай, при частом появлении прыщей пить его также небезопасно.
Правила употребления продуктов, провоцирующих прыщи
Любому человеку хотелось бы обладать чистой кожей лица и не стесняться воспаленных прыщей и угрей. Но отказаться от всех продуктов, провоцирующих акне, бывает очень трудно. В таком случае можно найти разумный компромисс и установить строгие ограничения для «опасной» пищи:
- Газировку, сухарики, чипсы и фаст-фуд из своего рациона рекомендуется исключить целиком или сократить количество до минимума. Если раз в месяц съесть гамбургер или картошку фри в ресторане быстрого питания, то вреда организму это не нанесет, главное, не питаться подобными продуктами на постоянной основе.
- Оставить в рационе сладости можно даже при прыщах, но их объемы должны быть небольшими. Допустимо съесть кусочек шоколада после обеда или на ужин, но не стоит утолять голод в середине дня сладкими батончиками. Шоколад лучше выбирать горький и темный, а не молочный или белый.
- Появление прыщей провоцирует жирная пища, но нельзя полностью отказываться от масел, жиры необходимы для работы организма. Чтобы позаботиться о состоянии кожи, можно заменить жирные и копченые блюда салатами с добавлением растительного масла или мясом, приготовленным на гриле.
При большом желании есть вредные продукты можно, но понемногу и желательно не чаще раза в месяц
При выборе напитков, сладостей и полуфабрикатов, потенциально способных вызвать прыщи, нужно отдавать предпочтение продуктам, в составе которых содержится минимальное количество сахара и вкусовых добавок.
Полезные продукты при акне
Если некоторые продукты способны спровоцировать акне, то другие помогают бороться с прыщами и защищают кожу от воспалений. К полезным продуктам относятся:
- грецкие орехи, фундук, миндаль и кешью, в орехах присутствуют селен и цинк, а эти элементы благотворно воздействуют на кожу и на гормональный фон;
Минералы в составе орехов улучшают состояние кожи и снижают ее жирность
- свежие овощи и фрукты, в них присутствует клетчатка, которая регулирует перистальтику и помогает организму выводить шлаки;
Овощи и фрукты помогают бороться с прыщами, поскольку очищают организм
- нежирное мясо и рыба, на столе эти продукты должны появляться регулярно, поскольку они помогают поддерживать правильный баланс белков, углеводов и жиров в человеческом организме.
При достаточном уровне белка из мяса и рыба прыщи появляются реже
При прыщах полезно добавлять в обычные блюда петрушку, чеснок, имбирь и лимон. Они обладают сильным противовоспалительным действием и помогают очистить кожу. Очень полезна при акне простая чистая вода — нужно выпивать ее за день как можно больше, чтобы из организма своевременно выходили шлаки и не скапливались токсины.
Зелень обладает противовоспалительными свойствами и очищает кожу
Заключение
Продукты, вызывающие прыщи, могут оказывать сильное влияние на состояние кожи. От них не всегда возможно отказаться полностью, но знать список все равно полезно, это позволяет сократить нормы употребления вредной пищи.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник
Известно, что сыпь на лице часто образуется у подростков в период гормональной перестройки. Но и взрослые люди сталкиваются с этим неприятным явлением. Высыпания могут быть различной этиологии, бывают краткосрочными или исчезают через некоторое время. Имеются и такие виды, которые требуют обращения к специалисту, чтобы определить или исключить более серьёзные заболевания.
Распространённые причины высыпаний
Взрослые не должны игнорировать высыпания на лице, так как причины могут быть весьма серьезными. Не стоит предполагать, что сыпь совершенно неопасна и может пройти сама собой через некоторое время. Умный человеческий организм таким способом даёт сигнал сбоя. Поэтому регулярная маскировка сыпи с помощью тональных средств только лишь на время облегчит такую неприятную ситуацию.
Обязательно необходимо выявить, почему появилась сыпь на лице, чтобы в будущем устранить её. Для этого надо обратиться за помощью к специалисту, который назначит соответствующее лечение высыпаний на лице у взрослого. Причины их появления которые встречаются наиболее часто, следующие:
-
Нервное расстройство. Конфликтные ситуации, постоянные стрессы, сильные душевные переживания способны провоцировать сыпь на лице. Причина при этом кроется в действие адреналина и вазопрессина, которые усиленно вырабатываются в человеческом организме в состоянии нервного потрясения. Бурный выброс таких гормонов нарушает обычный приток крови к кожному покрову, а та, в свою очередь, не получает необходимого количества питательных веществ. - Некачественная косметика. Весьма часто можно встретить высыпания на лице у взрослых женщин. Причины при этом кроются в использовании некачественных косметических средств. Вредные вещества входят не только в дешёвую косметику, даже дорогие марки иногда вызывают раздражение и сыпь. В некоторых средствах по уходу за кожей лица содержатся минеральные масла, которые создают на поверхности кожи невидимую пленку. Из-за этой пленки закупориваются поры, ограничивая доступ воздуха. Параллельно с этим начинается бурный рост патогенов, которые вызывают воспаление. Именно поэтому, выбирая косметику, лучше всего покупать ту, в состав которой входят натуральные ингредиенты: растительные масла и глицерин.
- Аллергические продукты. Проявление аллергии — очень распространенная причина высыпания на лице у взрослого человека. В список аллергенов входят шерсть животных, растительная пыльца, лекарство или косметика. Часто воспаление и зуд провоцируют некоторые продукты питания или же их составляющие. Если имеется склонность к аллергии, необходимо обращать свое внимание на качество продуктов, а также не употреблять в пищу цитрусовые, сладкое и яйца. Во время аллергии кожа начинает отекать, чесаться, а заболевание может проявиться слезотечением.
-
Высыпания при болезнях. Образованием сыпи на лице сопровождаются некоторые инфекционные заболевания, например, скарлатина, ветрянка, краснуха или корь. Это одна из самых опасных причин образования высыпаний на коже. Покраснение и прыщи появляются на лице и в результате плохой работы желудочно-кишечного тракта. - Заражение паразитами. Иногда спровоцировать высыпания на лице у человека могут живущие под кожей паразиты. Например, во время заражения глистами лицо у человека покрывается мелкой сыпью. Довольно часто подобные высыпания путают с крапивницей. Сыпь сопровождается появлением пятнышек, зудящие краснотой. Пятна со временем могут превратиться в лопающиеся волдыри. Иногда на коже образуется экзема, кожа начинает шелушиться, а также появляются гнойники. В таком случае в обязательном порядке необходимо пройти осмотр и выявить главную причину образования неприятных симптомов.
- Гормональный сбой. Дисбаланс гормонов в человеческом организме нарушает нормальное течение менструального цикла, развитие заболеваний женских половых органов. Благодаря этому женский организм реагирует образованием характерных высыпаний. Если у взрослой женщины появляются на лице юношеские угри, то это говорит о нарушениях в половой сфере. Причиной проявления такого недуга может быть и менопауза, ведь из-за неё гормоны начинают выходить из привычного ритма, что в будущем приводит к кожным заболеваниям.
- Низкий уровень гигиены. Несоблюдение правил личной гигиены может повлечь за собой образование прыщей, черных точек и гнойничков на лице. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание коже лица, тщательно ее очищая от скопившейся за день пыли и грязи. Не стоит допускать закупоривания пор. В настоящее время современная косметология может предложить множество различных вариантов ухода за кожей лица. По-прежнему являются актуальными и народные рецепты по очищению кожного покрова.
- Ожоги разного генеза. Самым распространенным видом ожога на лице является солнечный. Если человек длительное время находится под палящими солнечными лучами без головного убора, его лицо начинает краснеть, появляется зуд и мелкая сыпь. Солнечный ожог похож на тепловой. Из-за несоблюдения техники безопасности может возникнуть химический ожог при использовании средств, которые в себе содержат кислоты и агрессивные вещества. Если причины сыпи на лице у взрослого человека кроются в повреждении кожи из-за ожога, то в таком случае применяется поверхностное лечение при помощи кремов и мазей.
Кроме этих причин, имеется еще несколько неблагоприятных факторов, способных привести к высыпаниям на лице. К таким факторам можно отнести:
- Переизбыток или нехватка витаминов. В холодное время года, когда отсутствует солнечный свет, человеческий организм остро нуждается в витамине D. Кроме этого, скачущий температурный режим способен негативно влиять на состояние кожного покрова. Именно поэтому в холодное время года необходимо принимать поливитамины, но при этом надо помнить о золотой середине, не допуская переизбытка полезных веществ в организме.
- Употребление в пищу жирных, соленых и жареных продуктов. Такая еда, как правило, плохо отражается на кишечнике, что в конечном итоге может вылиться в образовании высыпаний на коже лица и даже на языке.
- Вредные привычки. Употребление алкогольных напитков и курение вредно для внутренних органов человека, от состояния которых зависит и состояние кожного покрова.
- Сильнодействующие медикаментозные средства. Если долго и без контроля принимать некоторые лекарственные препараты, то может образоваться красная сыпь на языке и лице.
- Кожные инфекции. При заражении стрептококком или другими вредными микроорганизмами поражается кожа около рта.
Стоит обратить внимание на то, что оттенки сыпи чаще всего бывают красного или розового цвета. Если образовалась сыпь белого цвета, то это может говорить о появлении лишая или витилиго. Витилиго при этом неизлечимо, очень чувствительно к солнечным лучам и повреждениям.
Особенности локализации и величины сыпи
Конечно, сыпь на лице не может беспричинно возникнуть у взрослого человека. Как видите, причины могут быть самыми разнообразными. Специалисты выявили, что образование сыпи на определённых местах является неслучайным и поможет узнать, какой именно орган работает неправильно:
-
Сыпь на щеках и скулах говорит о нарушениях функции желчного пузыря. - Высыпания на подбородке свидетельствуют о наличии заболевания половых органов.
- Прыщи в ушных раковинах являются сигналом плохого иммунитета, а также постоянных простуд.
- Локализация сыпи вокруг ротовой полости указывает на сбой в работе желудочно-кишечного тракта.
- Отечность век сигнализируют о нарушении функции почек.
- Желтоватый оттенок белков указывает на болезни надпочечников.
Но и эти утверждения не считаются основополагающими. Если красные высыпания на лице у взрослого не проходят самостоятельно длительное время и разрастаются, необходимо обратиться в больницу за консультацией к специалисту. Особенно это касается тех случаев, если сыпь затронула язык или губы. Ведь это может говорить о наличии инфекции, которая в будущем может распространиться по слизистой оболочке.
Если на лице высыпали прыщи, эту стадию заболевания можно установить, просто посчитав их количество. До 10 прыщей указывают на начальную стадию болезни, достаточно при этом будет наружного лечения. До 40 прыщей говорит о второй стадии заболевания, они лечатся и снаружи, и изнутри. Больше 40 штук прыщей говорит о тяжелой стадии болезни. Внешнее лечение здесь не принесет никаких результатов. Воздействовать надо изнутри, принимая специальные медикаментозные средства.
Группа риска
Сыпь на коже лица может затронуть абсолютно любого человека по той или иной причине. Но всё же имеются категории, которые чаще подвергаются такому неприятному недугу.
Подростки, возраст которых составляет от 16 до 18 лет, страдают из-за появления прыщей на лбу, переносице, щеках, так как именно в это время в их организме начинается гормональная перестройка. Женщины старше 45 лет сталкиваются с сыпью на коже лица по причине постепенного угасания работы яичников, а также из-за наступления менопаузы. Люди, страдающие от заболевания желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов, тоже подвергаются образованию сыпи на лице.
Если человек принадлежит к какой-то из этих категорий, то необходимо особенно внимательно отнестись к коже и внутренним органам. Рекомендуется правильно питаться, исключив все вредные продукты, следить за гигиеной кожи, очищая ее ежедневно, а также пройти консультацию со специалистом и выполнить его рекомендации.
Методы лечения в домашних условиях
Прежде чем приступать к лечению, необходимо выявить основную причину появления сыпь на носу у взрослого или на другой области лица. Только тогда лечение будет эффективным и правильным. Говоря о том, как бороться и что делать с сыпью, можно применять как медикаментозные, так и народные методы лечения. Народные рецепты лечения сыпи на коже:
-
Алоэ. Это хорошо известное всем растение способно значительно улучшить состояние эпидермиса. Для этого необходимо 2 раза в сутки протирать чистую кожу листиком растения, который предварительно надо очистить от кожицы. Жирная и пористая кожа нуждается в протирании спиртовой настойкой на основе алоэ. Для этого необходимо смешать четыре части свежего сока с одной частью водки. - Спиртовая настойка календулы. Такая настойка хорошо подсушивает угри и удаляет рубцы. Для приготовления настойки необходимо взять 2 столовые ложки цветков, залить их 100 мл водки. Настойка держится неделю в темном месте, после чего ее надо процедить, а полученным средством смазывать кожу три раза в день.
- Календула и мёд. Этот старинный рецепт является эффективным для устранения воспалений. Надо смешать по две столовые ложки настойки календулы и меда со стаканом воды. Полученным средством 2 раза в день протирается кожа лица.
- Лед из цветков ромашки. Такое средство устраняет покраснения, а также подслушивает угри. Для приготовления льда необходимо одну столовую ложку сухих цветков залить 100 мл кипящей воды. Когда отвар остынет, его надо залить в форму для льда и поставить в морозилку. Перед сном и после пробуждения лицо протирается кубиками льда.
В комплексе с народными средствами рекомендуется использовать и медикаменты из аптеки. При этом применяются разные средства, в зависимости от основной причины возникновения сыпи на лице:
-
Если причиной высыпания на лице является аллергия, для начала необходимо исключить контакт с аллергенами. В качестве антигистаминных средств принимается Тавегил, Диазолин, Супрастин или Лоратадин. - Если сыпь была вызвана инфекционными заболеваниями, то, кроме жаропонижающих препаратов, применяется раствор марганца или зелёнка.
- Если участки на лице были поражены вирусом герпеса, то их надо смазывать кремом Ацикловир.
- При солнечных ожогах применяются кремы Пантесол или Пантенол.
Ни в коем случае нельзя трогать высыпания руками. Если повредить верхний слой волдыря, то новые микроорганизмы попадут в очаг воспаления и только лишь усугубят ситуацию. Также нельзя выдавливать гнойные прыщи и угри. Если такое всё же случилось, их немедленно надо смазать зелёнкой и дезинфицирующим средством.
Originally posted 2018-03-11 06:34:46.
Источник